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Mario Gestoso, Marta García
Para evitar el dolor de espalda es recomendable hacer ejercicio o, en todo caso, mantenerse físicamente activo, huir del sedentarismo, adoptar una actitud mental valiente ante el dolor y cumplir las normas de higiene postural destinadas a realizar las actividades cotidianas de forma que la espalda soporte la menor carga posible. De hecho, las dolencias de columna vertebral son las más fecuentes en los países industrializados y las que más gastos generan por conceptos asistenciales y laborales; en concreto, en la industria son las principales causas de baja laboral. La higiene postural y la ergonomía son eficaces para prevenir los dolores de espalda, ya que su finalidad es reducir la carga que soporta la espalda durante las actividades diarias. A lo largo de este artículo, se exponen algunas normas de higiene postural aplicables a trabajadores.
