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Para evitar el dolor de espalda es recomendable hacer ejercicio o, en todo caso, mantenerse físicamente activo, huir del sedentarismo, adoptar una actitud mental valiente ante el dolor y cumplir las normas de higiene postural destinadas a realizar las actividades cotidianas de forma que la espalda soporte la menor carga posible. De hecho, las dolencias de columna vertebral son las más fecuentes en los países industrializados y las que más gastos generan por conceptos asistenciales y laborales; en concreto, en la industria son las principales causas de baja laboral. La higiene postural y la ergonomía son eficaces para prevenir los dolores de espalda, ya que su finalidad es reducir la carga que soporta la espalda durante las actividades diarias. A lo largo de este artículo, se exponen algunas normas de higiene postural aplicables a trabajadores.
