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El documento discute la eficiencia del uso de técnicas de ahorro de salud en la cultura física, el deporte y el estado físico. El método principal fue un experimento pedagógico, que demostró la efectividad del uso de métodos innovadores y tradicionales en el entrenamiento físico. Revelamos el impacto positivo del entrenamiento funcional suspendido y rotacional en el control de peso, y de los ejercicios de pilates y fuerza en la eliminación de encorvamiento. En conclusión, una encuesta sociológica de aquellosinvolucrados en varios tipos de acondicionamiento físico reveló una mejora significativa en los indicadores de salud mediante el uso de entrenamiento funcional, entrenamiento y pilates de potencia y otras técnicas innovadoras combinadas con enfoques tradicionales.
The paper discusses the efficiency of using health saving techniques in physical culture, sports,and fitness. The leading method was a pedagogical experiment, which proved the effectiveness of using innovative and traditional methods in fitness training. We revealed the positive impact of suspended and rotational functional training on weight control, and of power pilates and strength training on slouching elimination. In conclusion, asociological survey of those engaged in various types of fitness revealed a significant improvement in health indicators through the use of functional training, workoutand power pilates and other innovative techniques combined with traditional approaches.
