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Roderick Gilkey, Clint Kilts
La investigación neurocientífica reciente muestra que la salud de su cerebro no es sólo el producto de la genética y de las experiencias de la niñez; refleja también sus elecciones y experiencias de la adultez. Los profesores Gilkey y Kilts de las escuelas de medicina y negocios de Emory University explican cómo se puede fortalecer la anatomía, las redes neuronales y las habilidades cognitivas de su cerebro, así como evitar el deterioro que causa la edad a funciones como la memoria.
La vivacidad del cerebro es el resultado de lo que los autores llaman acondicionamiento cognitivo, un estado de habilidad optimizada para razonar, recordar, aprender, planificar y adaptarse. Algunas actitudes, elecciones de estilo de vida y ejercicios mejoran el acondicionamiento cognitivo. Los ejercicios mentales son clave. Los estudios de imagenología cerebral indican que adquirir experticia en áreas tan diversas como tocar el violonchelo, hacer malabares, aprender un idioma y manejar un taxi expanden los sistemas neuronales y los hacen más comunicativos. Es decir, usted puede alterar la configuración física de su cerebro aprendiendo habilidades nuevas.
Mientras mejor sea su acondicionamiento cognitivo, mejor equipado estará para tomar decisiones, resolver problemas y lidiar con el estrés y el cambio. El acondicionamiento cognitivo le ayudará a ser más abierto a las ideas nuevas y las perspectivas alternativas. Le dará la capacidad de cambiar su comportamiento y descubrir sus objetivos. Usted puede postergar la senescencia durante años y hasta podrá disfrutar de una segunda carrera.
A partir del rápidamente floreciente cuerpo de la investigación neurocientífica, así como de la bien establecida investigación en psicología y en otros campos de la salud mental, los autores han identificado cuatro pasos que puede dar para acondicionarse cognitivamente: comprender cómo la experiencia hace crecer al cerebro, tomar el juego muy en serio, buscar patrones y buscar la novedad y la innovación. Juntos, estos cuatro pasos capturan algunas de las oportunidades clave para mantener un cerebro activo y conectado.
