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Mónica Varela
El trabajo en oficina se caracteriza por la falta de movimiento físico a la vez que por un gran esfuerzo del sistema nervioso central. Para prevenir y paliar los riesgos derivados de este tipo de trabajo se debe adoptar una adecuada postura corporal: sentado, pero en movimiento activo, descansando la espalda en un respaldo no muy rígido que permita cierta flexibilidad y, además, un cambio de postura frecuente. También se dan unos consejos -pequeños descansos de forma regular, mantener ordenada la mesa- para incorporar a los hábitos diarios, y se propone una sencilla tabla de ejercicios que se pueden realizar a los largo de la jornada laboral en el propio entorno de trabajo.
