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Os desafios associados ao envielhecimento populacional são causados por esse processo natural da vida. Com o passar da idade, as pessoas mais idosas são as mais afetadas pela perda de amplitude de movimento, à fraqueza e ao encurtamento muscular. Assim, é de se esperar que a falta de mobilidade dificulte ou impeça que estes realizem as atividades mais simples do dia a dia. A mobilidade e o alongamento são temas frequentemente incluídos na fisioterapia. Portanto, pesquisas sugerem que essas atividades ajudam a fortalecer os músculos. O objetivo deste trabalho foi verificar a obtenção da melhoria e qualidade de vida das pessoas idosas com a prática do alongamento muscular e mobilidade articular. Para isso, foi realizada uma pesquisa do tipo explicativa, de método observacional e com caráter qualitativo. Os dados foram coletados através de uma pesquisa com cada pessoa idosa que realizaram as atividades físicas de alongamento, mobilidade, exercícios posturais, musculação e atividades de hidroginástica durante o período de 1 ano. Entramos como resultado que estas atividades físicas podem ser indicadas para o reforço muscular uma vez que os participantes adquiriram os benefícios dos exercícios de mobilidade e alongamento.
