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Alessandra Precinda Kauffman Tacada, Cecília Segabinazi Peserico, Gabriel Henrique Ornaghi de Araujo, Fábio Yuzo Nakamura, Fabiana Andrade Machado
El estudio verificó los efectos del entrenamiento de carrera hacia atrás (BRT), el entrenamiento de carrera hacia adelante (FRT) y el entrenamiento combinado de carrera hacia atrás/adelante (BFRT), prescritos por Vpeak, sobre el rendimiento en carrera de 5 km, salto con contramovimiento y sprint de 20 m. y la prueba T de agilidad, en treinta y tres hombres jóvenes recreativamente activos. Treinta y tres hombres (edad 27,7 ± 4,8 años) fueron asignados aleatoriamente a uno de tres grupos de entrenamiento (BRT; FRT; BFRT) y realizaron las siguientes pruebas: carrera de 5 km, salto vertical, sprint de 20 m, rendimiento de agilidad, pre - y después de cinco semanas de entrenamiento de carrera. La normalidad de los datos se verificó mediante la prueba de Shapiro-Wilk y las comparaciones entre grupos y momentos se realizaron mediante ANOVA mixto para medidas repetidas, seguido del post hoc de Bonferroni; Se calculó el porcentaje de variación y el tamaño del efecto (TE). Se adoptó un nivel de significancia de P <0,05. Todos los grupos mejoraron el rendimiento de 5 km (P = 0,01) después del entrenamiento. La Vpico (P < 0,01) y la duración de la prueba incremental (P < 0,01) aumentaron significativamente en todos los grupos después del entrenamiento. El Vpeak_BR aumentó significativamente en los grupos BRT y BFRT. La altura del salto CMJ aumentó significativamente para los grupos FRT (P <0,01) y BFRT (P <0,05). En la prueba T de agilidad hubo un efecto de momento significativo (P <0,01) en el tiempo de ejecución. En conclusión, la inclusión de sesiones de BRT en FRT, prescritas en función de Vpeak_BR y Vpeak_FR, conduce a mejoras en el rendimiento de carrera de resistencia de 5 km en hombres jóvenes recreativamente activos. Por lo tanto, se sugiere que el BRT prescrito por Vpeak_BR podría incorporarse más ampliamente al FRT como método de entrenamiento para obtener los mismos resultados en el rendimiento de resistencia que el FRT solo.
The study verified the effects of backward running training (BRT), forward running training (FRT), and combined backward/forward running training (BFRT), prescribed by Vpeak, on performance in 5-km running, countermovement jump, 20 -m sprint, and the agility T -test, in thirty-three recreationally active young men. Thirty-three men (age 27.7 ± 4.8 years) were randomly assigned to one of three training groups (BRT; FRT; BFRT) and performed the following tests: 5-km running, vertical jump, 20-m sprint, agility performance, pre- and post-five weeks of running training. The normality of the data was verified by the Shapiro-Wilk test and the comparisons between groups and moments were performed by mixed ANOVA for repeated measures, followed by Bonferroni’s post hoc; the percentage of variation and the effect size (ES) were calculated. A significance level of P < 0.05 was adopted. All groups improved 5-km (P = 0.01) performance at post-training. The Vpeak (P < 0.01) and duration of the incremental test (P < 0.01) increased significantly in all groups after training. The Vpeak_BR increased significantly in the BRT and BFRT groups. CMJ jump height increased significantly for the FRT (P < 0.01) and BFRT (P < 0.05) groups. In the agility T-test there was a significant moment effect (P < 0.01) on the performance time. In conclusion, the inclusion of BRT sessions into FRT, prescribed based on Vpeak_BRand Vpeak_FR, leads to improvements in 5-km endurance running performance in recreationally active young men. Thus, it is suggested that BRT prescribed by Vpeak_BR could be more widely incorporated into FRT as a training method to obtain the same results in endurance performance as FRT alone.
O estudo verificou os efeitos do treinamento de corrida para trás (BRT), treinamento de corrida para frente (FRT) e treinamento combinado de corrida para frente e para trás (BFRT), prescritos pelo Vpeak, no desempenho em corrida de 5 km, salto com contramovimento, sprint de 20 m e o teste T de agilidade, em trinta e três jovens recreativamente ativos. Trinta e três homens (idade 27,7 ± 4,8 anos) foram distribuídos aleatoriamente em um dos três grupos de treinamento (BRT; FRT; BFRT) e realizaram os seguintes testes: corrida de 5 km, salto vertical, sprint de 20 m, desempenho de agilidade, pré-treinamento. - e após cinco semanas de treinamento de corrida. A normalidade dos dados foi verificada pelo teste de Shapiro-Wilk e as comparações entre grupos e momentos foram realizadas por ANOVA mista para medidas repetidas, seguida de post hoc de Bonferroni; foram calculados o percentual de variação e o tamanho do efeito (TE). Foi adotado nível de significância de P < 0,05. Todos os grupos melhoraram o desempenho nos 5 km (P = 0,01) no pós-treinamento. A Vpico (P < 0,01) e a duração do teste incremental (P < 0,01) aumentaram significativamente em todos os grupos após o treinamento. O Vpeak_BR aumentou significativamente nos grupos BRT e BFRT. A altura do salto no CMJ aumentou significativamente para os grupos FRT (P < 0,01) e BFRT (P < 0,05). No teste T de agilidade houve efeito significativo do momento (P < 0,01) no tempo de execução. Concluindo, a inclusão de sessões de BRT no FRT, prescritas com base em Vpeak_BR e Vpeak_FR, leva a melhorias no desempenho da corrida de resistência de 5 km em jovens recreativamente ativos. Assim, sugere-se que o BRT prescrito pelo Vpeak_BR poderia ser mais amplamente incorporado ao FRT como método de treinamento para obter os mesmos resultados no desempenho de resistência que o FRT sozinho.
