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Andrés Martín Asuero
Este estudio examina la eficacia del programa para la reducción del estrés denominado Mindfulness-based Stress Reduction (MBSR) con un grupo de profesionales del sector servicios. El 86% de los participantes completó el programa y experimentó una reducción media del malestar psicológico en un 39%, según el SCL-90R. De los distintos componentes del malestar se encontró una reducción en torno al 50% en depresión, hostilidad, somatización y ansiedad. Estos resultados son muy significativos y ligeramente mejores a los citados en otros estudios comparables. Por ello pensamos que la técnica MBSR puede ser aplicable en el contexto laboral para la reducción del estrés, de la misma forma que se hace en otros entornos. Esta técnica, que se imparte en grupo con carácter formativo, puede ser útil para prevenir riesgos psicosociales, como el estrés, en los Planes de Prevención de Riesgos Laborales.
