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Mónica Patricia Acurio Acurio, César Efrén Vivero Quintero, John Fabián Menoscal Burgos, Cruz Maribel Galarza Ramírez
Mientras la mayoría de la población está afectada por las amenazas a su salud física y mental implicadas por el sedentarismo, debido en parte a: la disminución del uso de fuerza física en el trabajo, los sistemas de transporte, el consumo de alimentos altos en calorías, el abuso de drogas y el uso de las nuevas tecnologías; múltiples estudios empíricos han evidenciado la relación positiva entre la actividad física y la utilización del tiempo libre en deportes, con indicadores de salud mental en poblaciones de diversas nacionalidades, ocupaciones, edades y géneros. Así, se ha medido mediante las escalas correspondientes que el uso del tiempo libre en actividades físicas y/o la realización regular de algún deporte, contribuyen efectivamente a reducir la ansiedad, la depresión y el estrés, además de mejorar las capacidades cognitivas, las habilidades sociales, el autoconcepto, la resiliencia y las estrategias de afrontamiento. Con el objetivo de sistematizar los datos, conceptos y explicaciones de las investigaciones realizadas acerca de la relación entre las actividades físicas hechas en el tiempo libre de las personas, y los indicadores de salud mental, se realizó una revisión bibliográfica y documental. Se concluye que la práctica del deporte y la actividad física son hábitos saludables que deben ser promovidas en el tiempo libre de las personas, pues favorece los progresos tanto a nivel terapéutico como en el preventivo, por lo que se constituyen las bases de estilos de vida apropiados para todas las edades, géneros y ocupaciones.
While the majority of the population is affected by threats to their physical and mental health caused by sedentary lifestyle, partly due to the decrease in physical activity at work, transportation systems, consumption of high calorie foods, drug abuse, and technology use, multiple empirical studies have shown a positive relationship between physical activity and the use of free time in sports, with indicators of mental health in populations of diverse nationalities, occupations, ages and genders. Thus, it has been measured through the corresponding scales that the use of leisure time in physical activities and regular practice of sports, effectively contribute to reducing anxiety, depression and stress, as well as improving cognitive abilities, social skills, self concept, resilience and coping strategies. In order to systematize the data, concepts and explanations of the research carried out on the relationship between physical activities done in people´s free time and indicators of mental health, a bibliographic and documentary review was conducted. It is concluded that sports practice and physical activity be promoted in people´s free time as thy promote progress both therapeutically and preventively, thus constituting the foundations for appropriate lifestyles for all ages, genders and occupations.
