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Marta Corretger de la Calzada, Eugenia Gargallo
La inteligencia artificial (IA) está transformando profundamente la manera en que pensamos, aprendemos y actuamos. Este artículo explora los riesgos cognitivos asociados al uso excesivo de la IA, especialmente en contextos educativos y de desarrollo personal. El concepto central es la delegación cognitiva, que consiste en externalizar procesos mentales a herramientas como la IA. Aunque puede mejorar la eficiencia, un uso desmesurado puede conducir a la atrofia de competencias de orden superior como el pensamiento crítico, la creatividad o la toma de decisiones.La investigación muestra que muchos estudiantes utilizan la IA para completar tareas sin comprender los contenidos, lo que compromete su desarrollo cognitivo. Este fenómeno también afecta a adultos formados, ya que las habilidades cognitivas que no se utilizan tienden a deteriorarse. Para evitar esta dependencia, se propone adoptar una actitud de resistencia consciente frente a la “zona de tentación” que genera la facilidad de uso de la IA.El artículo presenta una herramienta práctica: los 5 interruptores del Modo Humano (Agencia, Enfoque, Discernimiento, Sostenibilidad cognitiva e Identidad), un ritual de 60 segundos para hacer un uso crítico y equilibrado de la IA. Este modelo fomenta la toma de decisiones reflexiva, la autonomía intelectual y la integración responsable de la tecnología.Finalmente, la autoría defiende un uso estratégico de la IA: con propósito, criterio e intencionalidad. La clave no es rechazar la IA, sino saber cuándo y cómo utilizarla para potenciar, y no sustituir, el pensamiento humano.
IArtificial Intelligence (AI) is reshaping how we think, learn, and act. This article explores the cognitive risks linked to overreliance on AI systems, especially in educational and personal development settings. The central concept is cognitive delegation — outsourcing mental processes like analysis, writing, or decision-making. While AI can boost efficiency, it may also weaken higher-order cognitive skills such as critical thinking, creativity, and autonomous judgment. Many students now use AI to complete assignments without truly engaging with the content, hindering their intellectual development. But it doesn’t stop at school — adults, too, risk cognitive atrophy when technological shortcuts routinely replace mental effort. To counter this, the article proposes a mindset of conscious resistance to AI’s “temptation zone” — the ease and speed that can lure us into passivity. It introduces a practical tool: the 5 Human Mode Switches (Agency, Focus, Discernment, Cognitive Sustainability, and Identity), a 60-second ritual to pause and use AI with intentionality. Rather than rejecting technology, the article encourages a strategic use of AI — guided by purpose, context, and reflection. The question is not whether to use AI, but how, when, and why. The goal is to preserve human thinking as the driving force behind learning, growth, and meaningful action.
La intel·ligència artificial (IA) està transformant profundament la manera com pensem, aprenem i actuem. Aquest article explora els riscos cognitius associats a l’ús excessiu de la IA, especialment en contextos educatius i de desenvolupament personal. El concepte central és la delegació cognitiva, que consisteix a externalitzar processos mentals a eines com la IA. Tot i que pot millorar l’eficiència, un ús desmesurat pot portar a l’atròfia de competències d’ordre superior com el pensament crític, la creativitat o la presa de decisions. La recerca mostra que molts estudiants utilitzen la IA per completar tasques sense comprendre els continguts, la qual cosa compromet el seu desenvolupament cognitiu. Aquest fenomen també afecta adults formats, ja que les habilitats cognitives no utilitzades tendeixen a deteriorar-se. Per evitar aquesta dependència, es proposa adoptar una actitud de resistència conscient davant la “zona de temptació” que genera la facilitat d’ús de la IA. L’article presenta una eina pràctica: els 5 interruptors de Mode Humà (Agència, Focus, Discerniment, Sostenibilitat cognitiva i Identitat), un ritual de 60 segons per fer un ús crític i equilibrat de la IA. Aquest model fomenta la presa de decisions reflexiva, l’autonomia intel·lectual i la integració responsable de la tecnologia. Finalment, l’autoria defensa un ús estratègic de la IA: amb propòsit, criteri i intencionalitat. La clau no és rebutjar la IA, sinó saber quan i com utilitzar-la per potenciar, i no substituir, el pensament humà.
