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José Jesús Vargas Delgado, Ignacio Sacaluga Rodríguez
Introducción: Este artículo analiza cómo el mindfulness impacta en las fases del proceso creativo: preparación, incubación, iluminación y verificación. Se enfatiza cómo esta práctica regula redes neuronales clave, como la red por defecto (DMN) y la red de control ejecutivo (ECN), optimizando la interacción entre pensamiento divergente y convergente.Metodología: Se empleó una revisión sistemática de literatura científica y el análisis crítico de estudios experimentales recientes. Resultados: Se evidenció que el mindfulness incrementa la fluidez creativa, reduce el estrés asociado al bloqueo mental, mejora el reconocimiento de insights y fortalece la evaluación analítica de ideas. Discusión: Los resultados posicionan al mindfulness como una herramienta fundamental para mejorar la creatividad en diversos entornos. Conclusiones: La práctica de mindfulness fomenta un equilibrio neurocognitivo que potencia las capacidades creativas, aportando soluciones efectivas en contextos de alta demanda cognitiva.
Metodología. Se empleó una revisión sistemática de literatura científica y el análisis crítico de estudios experimentales recientes.Resultados. Se evidenció que el mindfulness incrementa la fluidez creativa, reduce el estrés asociado al bloqueo mental, mejora el reconocimiento de insights y fortalece la evaluación analítica de ideas.Discusión. Los resultados posicionan al mindfulness como una herramienta fundamental para mejorar la creatividad en diversos entornos.Conclusiones. La práctica de mindfulness fomenta un equilibrio neurocognitivo que potencia las capacidades creativas, aportando soluciones efectivas en contextos de alta demanda cognitiva.
Introduction: This article examines how mindfulness impacts the phases of the creative process: preparation, incubation, illumination, and verification. It emphasizes how this practice regulates key neural networks, such as the default mode network (DMN) and the executive control network (ECN), optimizing the interplay between divergent and convergent thinking. Methodology: A systematic review of scientific literature and critical analysis of recent experimental studies were conducted. Results: Mindfulness was found to increase creative fluency, reduce stress associated with mental blockages, enhance insight recognition, and strengthen analytical evaluation of ideas. Discussion: Results position mindfulness as a fundamental tool to enhance creativity in various settings. Conclusions: Mindfulness practice fosters a neurocognitive balance that boosts creative capacities, offering effective solutions in high cognitive demand contexts.
