Treinamento de força como prevenção de lesões musculares em atletas de corrida de rua: uma revisão literária

• Autores: Fernando Alves Ramos, Andrêza Soares dos Santos, Rauno Álvaro de Paula Simola, Diego de Alcantara Borba, José Vitor Vieira Salgado
• Localización: Cuadernos de Educación y Desarrollo, ISSN-e 1989-4155, Vol. 17, Nº. 4, 2025
• Idioma: portugués
• DOI: 10.55905/cuadv17n4-158
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• Resumen

  • Introdução: A corrida de rua tem experimentado um aumento significativo no número de participantes nas últimas décadas, motivados por benefícios à saúde e acessibilidade da modalidade. Entretanto, essa prática está associada a um elevado risco de lesões musculares, especialmente em membros inferiores, devido a fatores como impacto repetitivo, biomecânica inadequada e ausência de orientação profissional. Objetivo: revisar a literatura sobre a importância do treinamento de força na prevenção de lesões em corredores de rua. Métodos: utilizou-se as bases de dados PubMed, SciELO e CAPES, analisando artigos publicados entre 1990 e 2023. Foram incluídos estudos que abordam o impacto do treinamento de força em corredores de rua amadores e sua relação com a redução de lesões. Resultados: o treinamento de força contribui para a estabilização articular, equilíbrio muscular e biomecânica eficiente, reduzindo a incidência de lesões comuns como fascite plantar, cãibras e tendinopatias. Além disso, a prática promove a resistência muscular e melhora a recuperação pós-treino, sendo uma abordagem essencial para a segurança e o desempenho dos corredores. Conclusão: a incorporação de exercícios de força na rotina dos corredores de rua é uma estratégia eficaz para minimizar lesões e maximizar os benefícios da prática esportiva, destacando a relevância do acompanhamento profissional para personalizar os treinos.

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